Das passarelas às ruas, veja como o tênis branco passou a ser indispensável

  

  Já faz algum tempo que os tênis fazem parte do mundo da moda, não necessariamente em looks esportivos. O ar despojado e o conforto fazem da peça um coringa nas combinações de diferentes estilos. Seja de cano alto ou baixo, eles se tornaram tendência tanto nas passarelas quanto no dia a dia. E se existe um item que se destaca em qualquer visual, é o tênis branco.

   A neutralidade da peça faz com que o calçado complemente quase todas as combinações de cores e estampas, mas uma ideia interessante é usar o tênis branco como contraponto de uma combinação toda em preto.

    Além disso, o tênis branco pode compor o visual de diferentes estilos. Por exemplo, é possível combinar a formalidade de um vestido ou tailleur com a casualidade do tênis, bem como com jardineiras, saias longas e outras peças de alfaiataria.Logo, ele não perde a elegância e a personalidade, assim como os calçados das lojas Artwalk.

   Apostar em peças com diferentes texturas é uma ótima ideia também, já que os tênis caem bem com peças de couro, jeans, lona e tecidos finos. Outro grande destaque para este modelo está na composição dos looks masculinos. Seja com jeans, bermuda ou até mesmo com o terno, é uma peça versátil e indispensável.

  Para manter a aparência de tênis novo e preservar o material, a dica é utilizar um spray impermeabilizante para prevenir manchas. É importante também guardá-los em um local arejado e longe do sol, para evitar deformações na sola.

Diversidade é o destaque nas tendências de barba e cabelo para o inverno 2016

Em matéria de barba ou cabelo, a variedade é a grande tendência para o inverno 2016. Tem espaço para todos: desde aqueles que preferem um visual mais alinhado até quem aprecia o cabelo e barba mais cheios, em um estilo despojado. “A liberdade é o que mais chama atenção nesta nova estação”, garante o especialista Mateus Grativol, barbeiro que compõe o corpo técnico da Confraria da Barba, há um ano e dois meses.

Os primeiros sinais das novas tendências já puderam ser observados durante as semanas de moda que ocorrem em cidades como São Paulo e Rio de Janeiro, e que apresentaram os looks da nova estação. “O melhor estilo vai ser sempre aquele que melhor representa você como indivíduo”, atesta.

CABELOS

Undercut ou cabelo curto espetado: como o cabelo curto em estilo moicano já não está mais tão em alta, oundercut é a principal tendência. Ideal para inovar um pouco e usar algo que valorize o look jovem. É só ter cabelo liso, deixar crescer mais para cima e desfiar as pontas. Use mousse ou spray para cabelo para manter o visual.

Redondo: esta é a sugestão para quem curte uma pegada vintage. Funciona mais com cabelos lisos. É a combinação de poucos fios acima da costeleta e o corte arredondado ao longo da cabeça.

Short Chique: este corte é baixinho e arredondado, como se tivesse utilizado máquina de cortar cabelo. O legal é que, com o crescimento, você pode adicionar outros cortes a este formato original.

Curto com franja: esta tendência atravessa as estações, sendo muito usada por astros pop. Ideal para dar volume aos fios lisos.

BARBA

Barba Cheia: o velho modelo de barba cheia, com laterais, região do queixo e bigode crescendo por igual, volta com tudo por conta dos dias frios. É o visual para homens mais tranquilos e desencanados.

Barba Curta: uma boa pedida para quem gosta de usar barba, mas não pode desalinhar. Garante um visual mais tradicional e bem esculpido, com a região da bochecha e do pescoço bem demarcadas e raspadas.

A barba em degradê moderna, alonga o rosto e afina.

Viking: também chamado de ducktail, é um estilo de barba em que a área do queixo é mais longa em relação às laterais do rosto. Entrou na moda depois da estreia de séries de TV que destacam o hábito de vida dos povos bárbaros.

Barba rala: aquele visual de barba por fazer ainda permanece na nova estação. Mais fácil de manter, garante um bom corte e é a melhor solução para quem não tem uma barba que cobre regularmente todo o rosto.

Old English: este é o visual mais inovador, por permitir uma mistura de características. O diferencial é apenas a área da maçã do rosto (ou bochechas) que fica mais demarcada. De resto, é só soltar a criatividade.

Rosto limpo: hoje em dia, muitos homens também tem preferido um rosto limpo, sem nenhuma barba aparente. É mais um jeito de se destacar e mostrar todo o seu estilo.

Quatro dicas de produtos para caprichar na maquiagem

Diariamente, várias mulheres seguem um ritual de beleza que inclui a utilização de base, rímel, sombra, batom, blush, entre outros. Mas, muitas delas nem sonham que o uso desses cosméticos também pode ajudar a prevenir e combater o envelhecimento.

Segundo a dermatologista Dra. Claudia Marçal, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia, a maquiagem, além de melhorar a aparência da pele, atua como anteparo físico. "A maquiagem mais moderna possui ativos capazes de tratar a pele com a presença de antioxidantes, vitaminas, ácido hialurônico, antipoluentes e substâncias que promovem efeito tensor", comenta. "Com os novos estudos, seu papel não se limita a trazer coloração, textura e uniformidade para o rosto. A maquiagem hoje tem um apelo muito grande na manutenção do equilíbrio da fisiologia e da proteção da nossa pele contra os danos ambientais".

Veja abaixo o que os principais cosméticos de maquiagem podem fazer:

Base e protetor

"Começando pelo uso das bases e dos protetores solares, os estudos mostraram de um modo bem claro que, quando colocamos pigmentos no rosto (principalmente os ricos em óxido de ferro), nós conseguimos fazer uma blindagem contra a luz visível. Isso resulta em um maior índice de refração da luz e uma maior proteção contra os focos de luminosidade que nos expomos no dia-a-dia. Então, tanto a base quanto o pó são um aditivo ao nosso protetor solar", explica.

Batom

"Os batons hoje oferecem aos lábios a proteção que necessitam para deixá-los mais úmidos e hidratados. Aqueles com efeito mate, mais tinturados e opacos, que provocam uma oclusão total sobre a mucosa, são os mais indicados para maior proteção também contra os danos ambientais: vento, frio, sol e fatores que levam ao envelhecimento. O seu uso diminui o índice de formação de queratoses actínicas (lesões vermelhas e escamosas), e queilites (processos inflamatórios dos lábios), por conta de uma blindagem, inclusive contra a penetrância de micro-organismos."

Sombra

"Os últimos estudos mostram que o uso da sombra regularmente, principalmente junto à base do nariz e no canto medial dos olhos (áreas de difícil aplicação do fotoprotetor), acaba formando uma película de pigmentos que protege a região dos danos da exposição à radiação ultravioleta. Isso também diminui a incidência de cancerização nessa região, onde a pele é bastante sensível, fina e predisposta ao aparecimento das lesões do tipo carcinomas."

Rímel e kajal

"O uso do rímel também foi destacado como uma proteção, melhor ainda se somado ao uso de kajal, para proteger os olhos contra agentes externos que acabam provocando processos infecciosos como conjuntivites virais e bacterianas. Ele funciona como um anteparo com substâncias que provocam uma defesa natural de pigmentos contra a entrada de micro-organismos. No geral, há um revestimento do tecido como um todo, por conta da base e pigmentos da maquiagem e do seu veículo, que provocam um processo de oclusão completa da pele, o que colabora, e muito, na sua preservação. Mas, é sempre bom lembrar que esses produtos devem ser de boa qualidade, bem formulados e de marcas conhecidas e consagradas", finaliza.

Quer fazer clareamento de pele? Saiba quais são as últimas novidades do mercado

Imediatamente após o verão, as clínicas dermatológicas recebem grande demanda de pacientes preocupados com as melanoses (manchas). "As melanoses solares são manchas amarronzadas formadas por um pigmento chamado melanina, que se deposita nas células da pele e que podem aparecer por conta de um estímulo externo, como a radiação ultravioleta do sol", explica o dermatologista Dr. Jardis Volpe. Para preveni-las, o uso do fotoprotetor se faz necessário. No entanto, muitas vezes o protetor utilizado não é eficiente ou não foi reaplicado conforme a necessidade; e isso também ocasiona as manchas, segundo o dermatologista.

Para tratá-las, as melhores clínicas dermatológicas do país contam com um novo procedimento. É o SPECTRA Lumina, que clareia a pele, promove uniformização (tirando manchas e olheiras), fecha os poros e ilumina a pele. O resultado é a melhora global do rosto, com padrão de pele de porcelana. Confira as novidades e os motivos deste procedimento ser um dos melhores do mercado:

Número de sessões

"Esse novo programa global de clareamento e rejuvenescimento combina os três modos de ação do equipamento. São apenas seis sessões realizadas a cada quinze dias", explica a Dra. Thais Pepe.

Como age o laser

Segundo a dermatologista Dra. Shirlei Borelli, o SPECTRA Lumina é eficaz para clareamento da pele por atuar exatamente onde se faz necessário: nos melanócitos cutâneos (origem das manchas). "O equipamento emite lasers ultrarrápidos e de baixa energia, o que é fundamental para não causar reação inflamatória", destaca a dermatologista.

Sessões rápidas

A dermatologista Dra. Tatiana Steiner, pós-graduada em cirurgia dermatológica, enfatiza que um dos pontos de destaque do novo protocolo é que as sessões são rápidas e efetivas, sem downtime (tempo de recuperação), podendo ser realizadas até mesmo no horário do almoço. "A sessão é rápida, com um mínimo de incômodo e não atrapalha as atividades diárias", destaca.

Resultados

A dermatologista Dra. Adriana Vilarinho salienta que as pacientes já começam a notar diferença desde a primeira sessão. "O protocolo é completo e resolve diversas alterações estéticas ao mesmo tempo."

Cinco exercícios para ser mais feliz

Com o propósito de  ajudar as pessoas a encontrarem aquilo que mais amam na vida, a coach Paula Abreu listou cinco exercícios necessários para atingirem o nível de felicidade no dia a dia. Confira e coloque em prática:

1. Escolha sua vida todos os dias

Paula explica que tudo o que vivemos e temos é reflexo daquilo que atraímos do universo e por isso é possível mudar a vida a partir de agora, simplesmente ao modificar alguns pensamentos. “Existem algumas crenças que nos impedem de seguir adiante, por isso precisamos compreender que todos os dias temos uma segunda chance de fazer novas escolhas e deixar para trás pensamentos negativos”, conta. Segundo a escritora, quando alguém afirma que acredita em algo ou diz possuir as habilidades para uma determinada tarefa, ela já é capaz de romper com suas crenças limitantes. “Você pode escolher o que vai fazer de agora em diante, ou seja, escolher a sua vida, todos os dias”.

2 - Proteja sua liberdade criativa

“Parte de ser criativo é aprender como proteger a sua liberdade”. Paula Abreu conta que, quando se faz o que se ama, é necessário ser criativo, e por isso é importante garantir que não haverá limitações para a sua criação em caso de imprevistos. A escritora exemplifica com sua própria experiência, afirmando que vive uma vida mais barata do que aquilo que poderia pagar, para que assim possa dizer “não” quando for necessário, ou para que possa tirar dias de folga quando sentir necessidade. “Algumas coisas que você compra, e que vão exigir muito tempo ou servir apenas para motivos egoístas, podem simbolizar a sua criatividade se perdendo”, destaca a coach, que também ensina que cada um tem diferentes fatores que atrapalham a criatividade, e devem encontrar uma forma de vencê-los. Tarefas inúteis que ocupam muito tempo podem ser grandes matadoras da liberdade criativa.

3 - Ame a si mesmo

A coach ensina que o trabalho que nascemos para fazer, ou seja, o trabalho com propósito, é criado a partir do amor próprio. Paula destaca que há muitas pessoas que realizam trabalhos ou atividades com base naquilo que os outros querem. É neste ponto que se faz necessário trabalhar a autoestima e o amor por si mesmo. “Se você se importa com as críticas alheias, procura agradar aos outros, se sente desconfortável com elogios ou sente medo de desafios, é importante você colocar sua atenção na autoestima, para que possa encontrar ou criar o verdadeiro trabalho da sua vida”, explica. E ainda destaca que é preciso se enxergar como alguém bom o bastante para merecer o que busca realizar. “Quem não se ama não acredita que merece alcançar os sonhos, e por consequência, não vai conseguir alcançá-los”, ensina.

4 - Admire a paisagem

A caminhada rumo à vida dos sonhos é sempre uma jornada muito longa. A escritora compara esta jornada a uma trilha. “É claro que sempre haverá cocô de vaca, buracos, pedregulhos e lama, mas se caminharmos apenas olhando para baixo, preocupados com os obstáculos, deixamos de olhar para cima e perdemos o contato e o prazer de ver a copa das árvores, o céu azul, o sol entre as nuvens”, explica. Portanto, o segredo é apreciar a beleza do caminho que está sendo traçado. “Enquanto você pratica todas as ações que entende serem necessárias para realizar os seus desejos, não se esqueça também de estar presente no agora”. Paula reforça que a jornada deverá ser, no futuro, uma bela lembrança.

5 - Pratique a gratidão

Como o momento mais importante é o agora, porque é somente nele que é possível agir, Paula destaca que também é importante ser grato por este momento, que recebe o conveniente nome de presente. “Não importa o que está acontecendo na sua vida hoje. Acredite: você está no lugar certo, por mais que ele pareça muito errado”, conta. E quando se percebe isso, é natural se sentir agradecido por estar onde se está. “A gratidão pelo momento presente é o segredo. Aceitar e estar em paz com o agora é o segredo”, conclui.

Dá para fazer drenagem linfática em casa!

     Parece pouco, mas alguns movimentos suaves podem ser mágicos no combate ao acúmulo de líquidos do seu corpo. Talvez você ainda não saiba o que é drenagem linfática, nem conheça o poder dessa técnica para reduzir medidas, inchaço e celulite.

    Saiba mais sobre o processo e veja como recorrer ao tratamento caseiro. Os resultados têm tudo para surpreender você.

Entenda o que é drenagem linfática

Trata-se de uma técnica de estimulação do sistema linfático para que ele trabalhe mais rápido. O resultado prometido é a eliminação também mais veloz de líquidos e de toxinas.

Uma realmente eficaz é feita por um profissional qualificado, formado em Fisioterapia ou em Massoterapia. No entanto, há alguns movimentos suaves que você pode realizar em casa, e que podem ajudar a potencializar os resultados da dieta. Aprenda a seguir.

Drenagem linfática caseira

1. Prepare a pele

Comece a preparação com um banho para limpar a sua pele. Resíduos de cosméticos e o próprio suor devem ser removidos. Os gânglios mais próximos da área do corpo a ser drenada devem estar livres, então faça movimentos circulares nesses locais.

Os das pernas ficam atrás dos joelhos. Os das coxas, na área da virilha. Os dos braços, nas axilas. Os do abdômen, em volta do umbigo. Com o toque, você vai sentir pequenas formas arredondadas sob a pele.

Utilize água morna para promover a vasodilatação.

2. Diminua o atrito

Escolha um creme ou óleo adequado para seu tipo de pele. Ele vai auxiliar no deslizar das mãos. Ao comprar o produto, você já pode procurar por componentes que intensifiquem os resultados da drenagem linfática. Entre os princípios ativos que ajudam a melhorar a circulação e a combater a celulite estão cafeína, guaraná, centelha asiática e ginkgo biloba.

3. Escolha o ambiente

Prepare um ambiente relaxante para iniciar a massagem. Prefira fazê-la na cama, em posição horizontal. Não se esqueça de incluir uma música calma, em volume baixo.

4. Tenha atenção ao toque

Os toques devem ser realizados de baixo para cima, sempre na direção dos gânglios que foram massageados anteriormente. Há certos movimentos característicos de drenagem linfática, como o bracelete: coloque as mãos em torno da perna ou do braço e arraste-as para cima.

Na região do abdômen, a drenagem é feita com movimentos circulares, com as mãos espalmadas ao redor do umbigo.

É importante lembrar que, nesse tipo de massagem, a força não é importante. O toque deve ser suave e vagaroso. Movimentos circulares com o polegar na direção dos vasos linfáticos, sempre ascendentes, ou movimentos lentos com a mão em forma de conchinha, com leve compressão, são suficientes. Se doer, interrompa o processo.

Os resultados não vão aparecer logo após a primeira sessão. É preciso paciência para começar a desinchar. O ideal é recorrer ao procedimento de duas a três vezes por semana. Uma boa drenagem linfática melhora o organismo e ativa o sistema imunológico.

Como cuidar dos cabelos sem sair de casa?

    Poluição, sol e umidade são alguns dos vários fatores que podem contribuir para o desgaste dos cabelos. Seja no verão ou inverno, é preciso investir nos cuidados com a saúde e a aparência das madeixas. 

    Para isso, não é necessário gastar centenas de reais para ir em um salão de beleza. Em casa, você pode dar um trato nos cabelos e ainda arrasar no visual. 

    Os cuidados são simples, e podem ser feitos tranquilamente no doce e conforto do seu lar. Aprenda como cuidar dos cabelos sem depender do salão:

1. Xampu

Use o xampu com moderação. A quantidade certa é de uma colher da substância. Para lavar os cabelos, comece da raiz até as pontas, e verifique se o xampu faz bastante espuma. Se precisar, repita a operação, e não se esqueça de usar bastante água para que não fique nenhum pouco de xampu na cabeça. 

2. Hidratação

Para fazer hidratação, certifique-se de que os cabelos estão limpos. Durante o verão, invista no procedimento ao menos duas vezes por semana. Comece a passar o creme da raíz até as pontas e deixe agir pelo tempo determinado. Enxague bem. 

3. Água morna/fria

A dica aqui é nunca usar água quente para lavar os cabelos. Isso enfraquece o fio e deixa o cabelo com má aparência. Use sempre água fria ou morna. 

4.  Creme sem enxágue

Para ajudar a pentear os cabelos use um creme sem enxague indicado para seu tipo de cabelo. Certifique-se de que seu cabelo está limpo. 

5. Condicionador

Evite passar condicionador na raiz do cabelo. Invista em um bom condicionador indicado para seu tipo de fio. 

Você sabe como escolher o óculos ideal?

     Foi entre os anos de 1220 e 1292, na Inglaterra, que um dos acessórios mais utilizados hoje, os óculos, surgiram. Roger Bacon, sábio inglês, após compreender as causas responsáveis pela refração da luz, sugeriu que lentes poderiam ser usadas como óculos. Inicialmente tal acessório era usado somente por necessidade e era um privilégio dos aristocratas e da nobreza inglesa. E a partir do século XVII, foi se popularizando.

    Mas, você sabe qual modelo combina com o seu tipo de rosto? Como combinar outros acessórios aos seus óculos? Pensando nisso, a especialista Maria Inês Borges da Silveira, consultora de Comportamento Profissional, Etiqueta Social e Internacional, Cerimonial Público e Privado e Marketing Pessoal separou algumas dicas para não errarmos na escolha, sejam eles óculos de sol ou até mesmo os deu grau. “O legal é procurar sempre um modelo oposto ao formato do seu rosto. Por exemplo, se o seu rosto é redondo, óculos quadrado ou retangular, se ele for oval, óculos quadrados e já para os rostos quadrados, óculos ovais”, explica.

    Segundo Maria Inês, que é professora do ISAE/FGV, de Curitiba, vale observar ainda o metal, alguns tem detalhes em dourado, cobre ou prateado. Escolha joias, principalmente os brincos do mesmo tom. “Quando usar óculos lembre-se que o acessório faz parte de um todo, podem chamar a atenção, mas sempre com equilíbrio e beleza”, comenta.

    Outras dicas devem ser levadas em consideração quando o assunto são óculos de sol. A especialista alerta para o uso de lentes claras. “Cuidado e cautela ao usar, por exemplo, óculos com lentes claras, azul flúor, lilás e amarelas. É preciso ter estilo”, detalha. Existem milhares de modelos do acessório hoje nas lojas, os modelos esportivos e aerodinâmicos, por exemplo, combinam muito bem com brincos simples, pequenas argolas e design geométrico. “Os modelos grandes pedem joias mais elaboradas.  Já os modelos clássicos ficam bem com brincos em forma redonda, gota ou pérolas. O mais importante, é escolher o modelo ideal e que te deixe a vontade”, conta a consultora.

   Para finalizar, Maria Inês salienta que óculos de sol são usados durante o dia, ao ar livre e devem ser retirados para conversas mais longas com alguém. “Seguindo essas dicas, com certeza você irá arrasar”, completa a especialista.

Como fazer um coque elegante para festas

Precisa de um penteado para festa e não sabe por onde começar? Uma opção simples e elegante é fazer um coque com tranças. 

O canal do Youtube Bolsa TV fez um passo a passo para você fazer o penteado em casa. 

Você vai precisar:

- Prancha

- Protetor térmico

- Grampos

- Elásticos

Veja como fazer!

Passo a passo

Alise o cabelo com uma prancha. Prenda uma mecha de cada lado. Segure a parte de cima do cabelo e dê volume ao cabelo. Leve-a para trás e prenda. Torça e prenda com grampos. 

Saiba como cuidar do seu cabelo quando o verão acabar

    O verão já chega ao fim e o balanço da estação quente são fios mal tratados, ressecados, pontas duplas e variação de cores - problemas que deixam qualquer mulher literalmente de cabelo em pé. Porém, a boa notícia é que com alguns cuidados é possível voltar a ter as madeixas em dia.

   Segundo a consultora de beleza da Condor, Marilia Kikuchi, a primeira atitude para resgatar a beleza dos cabelos é a hidratação no salão e manutenção em casa de 15 em 15 dias, com produtos específicos para cada tipo de fio. Outra solução é optar por um novo corte e dar um up no visual ou apenas aparar as pontas e recuperar a cor original dos fios.

   Os cabelos normais não ressecam com facilidade e são macios e brilhantes. Os oleosos precisam ser lavados todos os dias, por causa da gordura que acumula no decorrer do dia e deixa a madeixa pesada. Para manter as glândulas sebáceas funcionando de forma eficaz, recomenda-se usar apenas itens específicos para oleosidade. Fios ressecados necessitam de atenção especial - além de volumosos e difíceis de pentear, apresentam pontas são quebradiças, opacas e frágeis.

   A hidratação vale para todos os tipos de cabelos: normais e ressecados podem fazer a vontade e oleosos com produtos a base de gel de hortelã.

Dicas:
- Máscaras combinam super bem com a nova estação - principalmente as que possuem em sua fórmula óleos vegetais e aloe vera;

- Excesso de química prejudica os fios - respeite o intervalo a cada processo;

- Água quente estimula a oleosidade do couro cabeludo e resseca as pontas. A temperatura ideal é morna ou fria;

- Nada de massagear cabelo oleoso - o correto é esfregar suavemente para retirar o excesso de oleosidade e sujeira;

- No momento do enxágüe, retire por completo shampoo e condicionador para não deixar resíduos e assim evitar escamação ou coceira;

Como ter uma alimentação simples, saudável e barata

 

    A longevidade hoje é uma conquista para muitos, e temos a primeira geração com chances reais de viver bem sendo centenária. Quem diz isso é a gerontóloga Suyen A. Miranda, diretora da Velhice Com Carinho Consultoria Gerontológica, de São Paulo. Uma das chaves para este resultado é justamente a alimentação balanceada que tem o poder de curar e preservar um grande bem estar, como explica a pesquisadora.

  "Muitos idosos desenvolvem diabetes após uma certa idade, e os cuidados na alimentação são redobrados tanto para manter os níveis de glicose no sangue em padrões adequados quanto para evitar o sobrepeso (que acontece muito em diabéticos e também em quem tem uma vida mais sedentária). Num primeiro momento, pensa-se que uma dieta para este público seja mais cara por conta de produtos diet - o que é parcialmente verdadeiro, já que itens diet costumam ser algo como 20% mais caros que as versões regulares", diz Miranda.

 E como podemos comer bem sem gastar muito? Suyen explica que isso é totalmente possível. " Nesta imagem temos uma refeição gostosa, simples e capaz de suprir as necessidades de um almoço por contemplar nutrientes com baixo teor glicêmico, boa digestibilidade e alto valor nutricional.

Assim temos:

- arroz (que embora seja o branco recomenda-se usar o integral, pelas fibras);

- feijão, leguminosa de teor proteico importante e combinado ao arroz, traz um equilíbrio nutricional saudável;

- escondidinho de batata doce com carne moída, tomates e cebola, salsinha e alho - aqui temos a batata doce, tubérculo excelente para todas as idades e de baixo teor glicêmico, com a proteína da carne temperada com cebola e alho de modo a reduzir o sal. Temperos são excelentes formas de deixar o alimento apetitoso sem usar o sal, que retém água e na nossa culinária é usado em excesso. Ingerimos muito sal no cotidiano (em conservantes e inclusive nos alimentos doces);

- cenoura crua ralada com folhas de manjericão fresco com tempero de limão, pouco sal e uma gota de azeite extravirgem, que tem um aroma e sabor marcantes".

  A gerontóloga alerta quanto à ingestão de água durante a refeição como algo não  recomendável - o ideal é aguardar uns 15 minutos e beber um copo de 200ml para que o estômago não fique estufado. "Uma fruta fecha a refeição com seu sabor doce natural, mas só uma unidade: carambola, goiaba, melão, figo. Evite laranjas em caso de sobrepeso e diabetes, pois embora sejam de excelente valor nutricional, tem alto valor glicêmico e contraindicadas para diabéticos e quem quer eliminar peso", finaliza a pesquisadora.

Alerta de Páscoa: adolescentes consomem o dobro de chocolate do que idosos

   O dia nacional de comer chocolate é o próximo domingo (29), quando o país celebra a Páscoa. Mas o consumo da iguaria é alto o ano todo no Brasil. Em pesquisa da Ipsos, sete em cada dez brasileiros afirmam comer chocolate, sendo que um terço diz consumir o produto pelo menos uma vez por semana.

   Mesmo os adeptos de exercícios físicos não se privam do doce. De quem tem o hábito de fazer algum exercício físico, 69% comem chocolate. “O consumo do produto está presente na vida de boa parte dos brasileiros, mesmo entre os que estão preocupados com a alimentação saudável e a aparência física. Dentre os que têm interesse por regime, dieta e nutrição, 73% consomem chocolate,” afirma Diego Oliveira, diretor de contas de Ipsos Connect, unidade de negócio dentro da companhia responsável pelo estudo.

   Conforme vão envelhecendo, porém, os brasileiros consomem menos o produto. A porcentagem de adolescentes que aprecia o doce é mais do que o dobro do percentual registrado entre os idosos. Ao todo, 89% dos entrevistados entre 13 e 19 anos responderam afirmativamente quando questionados sobre o consumo de chocolate. Esse número cai a cada mudança de faixa etária e fica em 42% na população com mais de 60 anos.

   O levantamento também confirmou que as mulheres consomem mais chocolate do que os homens. Entre as mulheres, 71% disseram comer o doce contra 64% entre os homens. Elas também consomem o produto de forma mais frequente que eles: 35% das entrevistadas disseram comer chocolate pelo menos uma vez por semana contra 30% entre os entrevistados masculinos.

Como controlar a ansiedade?

   Você, provavelmente, já sentiu vários sintomas relacionados à ansiedade. Ela surge como uma reação, ou indício que algo está para acontecer. Nem sempre essas reações significam perigo eminente, muitas vezes se relacionam a fatores que suscitam a uma expectativa futura, por exemplo. No entanto, você fica preocupado, angustiado e aflito. Tudo isso gera um desequilíbrio emocional que afeta o corpo e a mente de forma impressionante. Ela ocasiona medo e nervosismo, sendo que muitas vezes, as pessoas não sabem explicar o motivo para estarem se sentindo psicologicamente abaladas. Quando isso ocorre, as sensações de desconforto que a ansiedade provoca poderão se intensificar.

 Além disso, a ansiedade suscita facilmente outros sintomas que prejudicam consideravelmente a saúde. Dores de cabeça, batimentos cardíacos irregulares, tensão muscular, agitação, insônia, dificuldades para se concentrar e irritabilidade são alguns dos problemas que ela é capaz de manifestar durante esse processo. É importante que você saiba controlá-la, pois em longo prazo sua saúde é muito prejudicada. Sendo assim, respire fundo agora, e procure ajuda imediatamente! A seguir, você irá encontrar algumas alternativas que vale a pena conhecer para saber como enfrentar essas situações desencadeadas pela ansiedade.

Aprenda como controlar a ansiedade

Cuidados especiais 

Evite alguns hábitos de consumo que são comuns de nossa rotina. Refrigerantes, chás e cafés em excesso são considerados um agravante ao problema, pois a maior parte das pessoas que sofrem de ansiedade são sensíveis aos componentes encontrados nessas bebidas, principalmente cafeína. Bebidas alcoólicas, também ocasionam mais ansiedade, após uma ingestão em excesso.

Bebidas que acalmam 

Chá de erva desidratada de lúpulo (que fornece o sabor amargo a cerveja), tranquiliza. Basta em uma xícara de água quente adicionar 2 colheres da erva desidratada (chá ansiolítico) tome de 2 a 3 vezes ao dia. Leite morno é muito recomendado também, pois age contra a insônia e diminui a tensão característica da ansiedade. Ele apresenta propriedades, como aminoácidos e triptofano que provoca sensações de conforto.

Faça exercícios

Tenha o hábito de exercitar seu corpo e mente. Dedicar um período do dia para dar especial atenção exclusivamente a você, vale a pena. Caminhadas são ótimas estimuladoras de endorfinas, e são benéficas às sensações de bem estar que logo são sentidas. Procure um local de sua preferência para caminhar, e melhore tudo em sua vida. Além disso, outro exercício que você encontra alívio para a sua tensão, é a meditação. Ela é um dos exercícios que se deveria fazer sempre, pois a atividade mental origina pensamentos bons que afastam a ansiedade. Você irá sentir-se leve e feliz.

Monitore sua respiração

Para combater a ansiedade, é necessário que você preste atenção em sua respiração. Obter controle sobre ela o ajuda a ter sensações de alívio à tensão e nervosismo característico de quem sofre com o problema. Em um local confortável, e de preferência sentado posicione suas mãos sobre o abdômen e comece a inspirar calmamente. Faça com que sua barriga se expanda sob as mãos, e mantenha seus ombros de forma relaxada. Após 5 segundos segurando a respiração, comece a inspirar lentamente. É importante você refazer o exercício tantas vezes forem necessários até se sentir mais calmo.

Banho com óleo de alfazema

Em um dos momentos mais prazerosos do dia, aproveite para relaxar e se sentir muito bem após o banho. Acrescente a esse momento o óleo de alfazema (também conhecido como lavanda). Se você tiver uma banheira em casa, aproveite cada instante para relaxar. Sinta todo o perfume proporcionado pelo óleo. Você vai sentir seu corpo leve e calmo. No entanto, se preferir você também pode passar o óleo nas têmporas e na fronte.

Boas alternativas 

Para reduzir a ansiedade você pode contar com algumas soluções que lhe ajudarão a acalmar a mente. Vitaminas do complexo B são uma delas, pois tem o poder de aliviar o estresse. A valerina, também é uma boa indicação para diminuir a ansiedade (250mg 2 vezes ao dia, e 250 a 500g a noite antes de ir para cama). Escolha a que mais se adapte a você, e viva livre das perturbações que a ansiedade provoca para o corpo e espírito.

Não fique parado ao sentir qualquer um dos sintomas relacionados à ansiedade. Procure informações que possam lhe auxiliar de forma significativa, como as descritas acima. Mude seus hábitos, e consulte seu médico de preferência quando sentir que há necessidade. É importante que não estenda o problema, para que assim, tenha tempo suficiente para melhorar. Não deixe que a ansiedade chegue ao ponto de afetar intensamente sua saúde. Ela tem cura, e você não irá conviver com isso para sempre. Tenha coragem e persistência todos os dias.

Como usar tênis esportivo nos looks do dia a dia

  Se há uma tendência que consegue ser firme e uma aposta certeira para as próximas temporadas, é o sportswear. Consagrado em diversas passarelas em todo o mundo, ele já marca presença no estilo dos brasileiros.

   A proposta fica cada vez mais estilosa e inclui os elementos esportivos até mesmo nas roupas sociais e ambientes mais formais. O grande protagonista de todo esse movimento é o tênis, o chamado sneaker.

 Seja no estilo dos skatistas ou nas passarelas do desfile de alta costura da grife Chanel, o tênis esportivo já ultrapassa qualquer limite imposto a ele anteriormente. Se antes tinha o estigma de ser mais despojado e até menos elegante, hoje não há mais essas ideias. Afinal, eles dão um show de elegância e são combinados até mesmo com as peças mais chiques. Tudo isso, graças ao movimento de moda urbano e que traz um novo olhar sobre essa peça.

 É pensando nisso que a Artwalk dá algumas dicas para seu tênis esportivo nos mais diferentes looks da rotina:

Com saia ou vestido

Essa combinação é moderna e super atual. Excelente para os dias mais frescos, cheio de estilo, sem esquecer de todo o conforto de andar com seu sneaker.

As possibilidades são grandes, permitindo misturar até mesmo os modelos mais esportivos com saias mais retas, estilo lápis ou evasê.

Invista sempre na cor e personalidade, seja na saia ou no vestido. Atente sempre para o comprimento, focando sempre em tamanhos curtos ou midi em vez das mais longas. Elas permitem que o tênis fique em evidência e dão todo o estilo.

Com social 

Não há limites para as combinações com os skeakers. Até mesmo os mais esportivos ficam excelentes quando bem combinados com um look social. No caso dos homens, vale a pena apostar em um toque de descontração.

Se sua empresa apresenta normas rígidas, opte por utilizar o estilo na casual friday. 

Vale sempre a pena combinar com um bom jeans e a camisa social. Ao combinar com o terno, invista em modelos mais modernos e ajustados. E na calça, a dica de estilo é dobrar para ganhar uma dose extra de personalidade.

Foco nele

Uma das grandes sacadas de usar os tênis é perceber os bons contrastes que eles causam. Sejam usados em um look todo esportivo e mais despojado ou até mesmo nas combinações mais chiques.

O grande desafio é saber dosar nas misturas de estilo, sem acabar exagerando. Por isso, a melhor opção é sempre escolher um bom par de tênis e focar neles como destaque. É o caso dos modelos com detalhes metalizados, tachas, estampas, cores e aplicações. Eles são o centro das atenções no look, por isso as outras peças precisam ser mais neutras.

Conheça o lifting facial, técnica que tem feito sucesso entre homens e mulheres

    

     Técnica para resolver o problema da flacidez da pele do rosto, o lifting passou por evoluções e hoje conta com a ajuda da tecnologia para oferecer, de forma menos invasiva, um procedimento seguro, como o Megafocus, que age de dentro para fora, provocando coagulação térmica e produzindo novo colágeno.

Durante muito tempo, o único tratamento disponível para flacidez facial era o lifting cirúrgico. Hoje, com os avanços da tecnologia, algumas técnicas menos invasivas conseguem excelentes e duradouros resultados. "Da mesma forma que o lifting cirúrgico, o uso de lasers, ultrassons e radiofrequências também promove rejuvenescimento da face e do pescoço, visando suavização das rugas, diminuição dos pés-de-galinha, melhora da tonicidade da pele, dando firmeza e acabando com a flacidez", explica o dermatologista Dr. Abdo Salomão, membro da Sociedade Brasileira de laser em Medicina e Cirurgia e da American Academy of Dermatology.

Vantagens

Apesar de conseguir os mesmos resultados, as técnicas menos invasivas têm algumas vantagens, por exemplo: um novo procedimento não tira o paciente das suas atividades diárias. É o ultrassom microfocado Megafocus, da Plataforma Solon. Em apenas uma sessão, o colágeno é estimulado e o músculo é atingido, sofrendo uma contração que produz efeito lifting. "Diferente de outros aparelhos, ele atinge também o músculo, enrijecendo-o e tornando-o mais firme", explica o dermatologista.

Indicação

O procedimento é indicado a pacientes com flacidez de pele, de leve a moderada, na face, pescoço e região dos olhos.

Como age

Segundo o dermatologista, o ultrassom microfocado entrega pontos de coagulação térmica em uma série de linhas em duas profundidades: derme profunda (a 3 mm de profundidade) e na camada muscular - SMAS (sistema músculo aponeurótico, a 4,5 milímetros de profundidade). "A energia de ultrassom é focada em um ponto abaixo da superfície da pele, concentrando-se em uma área de aproximadamente de 1,5 mm cúbico por ponto. O aquecimento ocorre na derme e no sistema superficial do músculo aponeurótico (SMAS) através de pontos de coagulação", explica. Com isso, o músculo sofre uma contração imediata ao ser atingido pelos pontos de coagulação, segundo o especialista. "Isso produz um efeito lifting, que pode apresentar evolução no período de três meses após o procedimento, quando o novo colágeno continua a ser produzido. O objetivo, então, é encurtar o músculo para tracionar a pele para cima, resultando em um efeito lifting não cirúrgico", destaca.

Recuperação

Como age de dentro para fora, sem causar danos à epiderme, a recuperação é imediata e o paciente pode voltar às atividades de rotina no mesmo dia. Apesar disso, o dermatologista explica que, nos locais tratados, pode ocorrer inchaço, eritema, hematoma ou apresentar formigamento e leve sensação de dor muscular. "Todos estes sintomas melhoram rapidamente. Como se trata de um tratamento cuja ação é dentro da pele, não há períodos de inatividade", completa.

Resultados

"A melhora na flacidez começa a aparecer 20 dias após o início do tratamento, mas os melhores resultados, depois de 3 meses". As contraindicações são: gestantes, pacientes em tratamento com anticoagulantes, doença autoimune, diabetes, epilepsia, implantes, queloides e preenchedores.

Cinco alimentos que mais fazem mal à beleza

1. Bebidas alcoólicas

Você já se olhou em um espelho depois de uma bebedeira? Ressaca certamente não deixa ninguém bonito, mas não é só isso, o álcool provoca desidratação e deixa a pele sem elasticidade e com aspecto envelhecido. 

 2. Refrigerante

O refrigerante tem muita açúcar e isso deixa a pele mais flácida, além de causar outros problemas. 

 3. Café

O café pode causar desidratação e problemas na circulação. 

4. Embutidos

Alimentos como salaminho, mortadela e presunto são ricos em gordura saturada, sódio e nitratos, causando o envelhecimento precoce. 

5. Sal

O sal faz com que o corpo retenha líquido, causando inchaço e podendo agravar a celulite. 

Dermatologista alerta para os riscos do uso inadequado de produtos estéticos

   Problemas estéticos como acne, cicatriz, manchas e rugas podem ser resolvidos com um poderoso ácido: o retinoico. Também chamado de Vitamina A ácida outretinoína, o ingrediente tem a finalidade de melhorar o turn over celular, fazendo com que as células rejuvenesçam, mais oxigenadas e melhor nutridas à superfície da pele, segundo a dermatologista Dra. Claudia Marçal, membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da American Academy of Dermatology (AAD). 

Onde e como usar

O ácido retinoico pode ser usado em concentrações que variam de 0,025 até 0,1% em casa e em cabine na forma de peelings seriados que podem ser usados em concentrações que variam de 1 até 5%. A dermatologista explica que os retinoides devem ser usados no rosto, no dorso das mãos e na região do colo (porém normalmente não mais do que uma vez por semana e em formulações extremamente ricas em hidratantes). "Quanto à quantidade do produto: um grão de ervilha numa camada sempre fina, ou seja, assim que acabo de passar, olho para o espelho e digo ‘não vejo nada’: essa é a camada ideal", ilustra.

Cuidados

"O melhor é começar com a aplicação de duas a três vezes por semana, intercalados com nutritivos adequados àquela pele", destaca. A especialista exemplifica: uma pele mais oleosa vai necessitar de nutritivos mais leves ou serosos ou mesmo um creme com textura mais seca e menos gordurosa; já pacientes com pele seca, ou mulheres na menopausa, ou ainda que estejam usando o retinoide num período pós-procedimento (como um laser, por exemplo), é necessário ter produtos que filmem a pele formando uma barreira de lipídeos e água para poder repor aquilo que o ácido na noite anterior causou, como irritabilidade e hipersensibilidade. "Esse creme, então, traz os micronutrientes de reparo para uma ação antioxidante, mas ele também traz o conforto, a hidratação, o lipídeo que é a gordura natural de proteção e formação da membrana hidrolipídica, que reveste a nossa epiderme", acrescenta. 

Riscos

Segundo a dermatologista, a vitamina A ácida pode provocar desde uma irritabilidade, vermelhidão, coceira e hipersensibilidade até uma queimadura, quando mal utilizada: em concentração acima do que a pele pode suportar, ou sendo usada de maneira inadequada, sem orientação médica. "Os retinoides, normalmente, são prescritos durante o inverno; nunca prescrevemos retinoides de uma maneira contínua porque a pele vai ficando mais fina, mais avermelhada, com aspecto muito mais delicado e isso faz com que ela tenha uma maior sensibilidade aos agressores ambientais — o que significa: mormaço, calor, luz visível e especialmente o sol", destaca. Seu uso é obrigatoriamente noturno.

Erros comuns

A Dra. Claudia Marçal argumenta que um dos maiores pecados com relação ao ácido retinoico é querer resolver problemas como rugas, manchas, cicatrizes de acne, ou a própria acne, usando o produto inadequadamente, aplicando o ácido em excesso sobre a pele ou usando de maneira contínua ou até mesmo diária. "É muito importante seguir a prescrição do médico com os intervalos obrigatoriamente respeitados e, além disso, e mais importante, é que na manhã seguinte, a fotoproteção é indispensável", destaca. Ela lembra que o filtro solar de preferência deve ter cor para que haja proteção extra contra luz visível. "Ele deve ser aplicado de manhã e reaplicado depois do almoço."

O que usar conjuntamente

O ácido retinoico pode ser comprado na forma industrializada ou manipulada, de acordo com a indicação do especialista. "Pode ser utilizado com ativos clareadores como a Hidroquinona, Ácido Kójico, Alpha Arbutin, e com uma série de outros antioxidantes como OTZ 10, Alistin, Hyaxel; enfim, a formulação pode ser rica e depende, na verdade, do que estamos buscando: o tratamento de uma pele envelhecida naturalmente, uma pele fotoenvelhecida e com manchas, e até mesmo em um tratamento da acne com microcomedões inflamatórios, nos quais ele tem um papel fundamental na sua ruptura e no processo de higienização da pele. É um produto que também é utilizado na acne em pacientes jovens, só que em veículos mais leves, em concentrações diferenciadas, associados a produtos como a Nicotinamida", sugere.

No dia seguinte, ao amanhecer, a pele deve ser higienizada, tonificada e hidratada com uso de ativos que reforcem a função de barreira da pele e antioxidantes. "Logo após, usar protetor solar FPS 30, 50 ou 60 dependendo do fototipo, da estação do ano e do tipo de atividade que o paciente exerce. Recomendamos também evitar exposição excessiva ao sol", finaliza.